เพื่อนร่วมงานมีพฤติกรรม Toxic
คำว่า “Toxic” อาจดูเป็นคำแรง แต่เมื่อพฤติกรรมของเพื่อนร่วมงานบางคนทำให้คุณรู้สึกหมดพลัง เครียด หรือหวั่นใจทุกครั้งที่ต้องเจอ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับความเป็นพิษในที่ทำงานโดยไม่รู้ตัว
พฤติกรรม Toxic ไม่จำเป็นต้องเสียงดัง แต่อาจค่อยๆ กัดกินบรรยากาศที่ดีในทีม
พฤติกรรมที่เข้าข่าย Toxic อาจมาในหลายรูปแบบ เช่น:
- ชอบนินทา พูดลับหลัง หรือใส่ร้ายผู้อื่น
- ใช้คำพูดประชด เสียดสี หรือลดคุณค่าของคนอื่นอยู่เสมอ
- ไม่รับฟังความคิดเห็น หรือแสดงความเป็นเจ้าของความคิดอย่างสุดโต่ง
- ปล่อยพลังลบออกมาตลอดเวลา เช่น บ่นตลอด ไม่พอใจทุกอย่าง
- แสดงความอิจฉา ขัดแข้งขัดขา หรือสร้างความไม่ไว้ใจในทีม
ปล่อยไว้นาน พฤติกรรม Toxic อาจเปลี่ยนคนที่ดีให้กลายเป็นคนเฉยชา
เมื่อทีมต้องทำงานกับคนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษอยู่เสมอ อาจเกิดผลกระทบตามมา ได้แก่:
- ทีมงานรู้สึกไม่ปลอดภัยในการแสดงออก หรือไม่กล้าแสดงความคิดเห็น
- บรรยากาศเต็มไปด้วยความตึงเครียด และความหวาดระแวง
- เกิดการแยกกลุ่ม หรือ “เล่นพรรคเล่นพวก” อย่างไม่เป็นทางการ
- คนดีๆ เริ่มปิดใจ ไม่อยากมีส่วนร่วมกับทีม หรือหาทางย้ายงาน
แนวทางรับมือ: รู้จักระยะห่างที่ปลอดภัย และวางขอบเขตอย่างมั่นคง
คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคนอื่นได้โดยตรง แต่คุณสามารถรักษาตัวเองไม่ให้โดนผลกระทบด้วยวิธีต่อไปนี้:
- อย่าให้คำพูดหรือพฤติกรรมแย่ๆ มากำหนดคุณค่าในตัวคุณ
- หลีกเลี่ยงการตอบโต้ด้วยอารมณ์ เพราะจะยิ่งเติมเชื้อไฟ
- เลือกพูดหรือปฏิสัมพันธ์เท่าที่จำเป็น และรักษาระยะห่างอย่างมีสติ
- หากพฤติกรรมเริ่มล้ำเส้น เช่น การใส่ร้ายหรือละเมิดสิทธิ ควรรวบรวมหลักฐานและหารือกับหัวหน้าโดยตรง
- ดูแลสุขภาพใจตนเองให้ดี เช่น พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือเขียนไดอารี่เพื่อระบายและเรียบเรียงความรู้สึก
คุณมีสิทธิ์ปกป้องพื้นที่ปลอดภัยของตัวเองในที่ทำงาน
การรับมือกับคนที่มีพฤติกรรม Toxic ไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนเขาให้เป็นคนดี แต่คือการรักษาใจของคุณให้ไม่บอบช้ำ และยังยืนหยัดในสิ่งที่คุณเป็นได้อย่างสง่างาม
หากคุณกำลัง เผชิญกับพฤติกรรมเป็นพิษในทีม โปรดรู้ว่า การดูแลใจตัวเองไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือความกล้าหาญที่แท้จริง