สร้างความคุ้นเคยกับตารางเวลาใหม่ที่ตรงกับเวลาของการทำงานจริง
หนึ่งในความเปลี่ยนแปลงสำคัญของการเริ่มงานวันแรกคือ “เวลา” ที่คุณต้องปรับให้เข้ากับชีวิตการทำงานอย่างจริงจัง บทความนี้จะช่วยให้คุณวางแผนตารางชีวิตล่วงหน้า ฝึกนิสัยใหม่ และเตรียมร่างกายใจให้พร้อมใช้ชีวิตในบทบาทใหม่อย่างราบรื่น
ทำไมต้องวางแผนการใช้เวลาใหม่ก่อนเริ่มงาน
จากชีวิตนักศึกษา หรือช่วงเวลาว่างหลังเรียนจบ การมีอิสระในตารางชีวิตอาจทำให้คุณเคยชินกับความยืดหยุ่น แต่เมื่อเข้าสู่การทำงานจริง คุณจะมีเวลาตื่น เดินทาง พักเที่ยง และเลิกงานที่คงที่มากขึ้น การปรับตัวล่วงหน้าจะช่วยให้:
- ร่างกายไม่เหนื่อยล้าหรือเพลียจากการเปลี่ยนแปลงทันที
- คุณมาถึงที่ทำงานตรงเวลาโดยไม่รู้สึกเร่งรีบ
- มีสมาธิในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในช่วงเริ่มงาน
วางแผนตารางวันทำงานล่วงหน้า
- ทดลองตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสมกับวันทำงาน (เช่น 6:30 – 7:00 น.)
- กำหนดเวลากิจวัตรเช้า เช่น อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหารเช้า
- จำลองเวลาเดินทางไปบริษัทในช่วงเวลาเร่งด่วนจริง
- จัดช่วงเวลาพักกลางวันให้สอดคล้องกับเวลาทำงานบริษัท
- กำหนดเวลาเลิกงานและกิจกรรมหลังเลิกงาน เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ
เทคนิค: สร้าง “ตารางทดลองใช้ชีวิต” 7 วัน
นกแนะนำให้คุณทดลองใช้ชีวิตในแบบวันทำงานจริงติดต่อกัน 5–7 วันก่อนเริ่มงาน โดย:
- ตั้งนาฬิกาปลุกและเข้านอนให้ตรงเวลาทุกวัน
- จำลองกิจกรรมแต่ละช่วงเวลาให้ใกล้เคียงกับวันทำงาน
- จดบันทึกว่าแต่ละวันรู้สึกอย่างไร เพื่อปรับแผนให้ดีขึ้น
จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมในชีวิต
เมื่อเริ่มทำงาน เวลาในแต่ละวันจะมีข้อจำกัดมากขึ้น ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า:
- มีกิจกรรมใดที่ควรลด เช่น เล่นโซเชียลหรือดูซีรีส์ยาว
- กิจกรรมไหนที่ต้องจัดเวลาให้ เช่น การออกกำลังกายหรือกินข้าวกับครอบครัว
- คุณอยากให้เวลาส่วนตัวถูกใช้ไปกับเรื่องใดบ้างในแต่ละวัน
สิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตทำงานสมดุลขึ้น
- เตรียมเสื้อผ้าและของใช้ล่วงหน้าก่อนนอน
- วางแผนอาหารกลางวันหรือการพกอาหาร
- แบ่งเวลาช่วงเย็นให้ตัวเองได้พักและเติมพลัง
การปรับเวลาชีวิตก่อนเริ่มงาน คือการลงทุนกับสุขภาพกาย ใจ และวินัยของคุณเอง ยิ่งคุณฝึกฝนล่วงหน้าได้ดีเท่าไร ช่วงเปลี่ยนผ่านสู่ชีวิตการทำงานก็จะยิ่งราบรื่นและมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น